Švédsko je jednou z mála zemí na světě, kde lidé žijí déle a jsou zdravější - inspirujme se! Pojďme si říci něco o zásadách zdravého životního stylu.
Bez ohledu na to, kolik je vám let, každou vteřinu vašeho života vaše tělo pracuje vysokou rychlostí, abyste mohli fungovat co nejefektivněji fyzicky i psychicky. Je mnohem lepší žít s plnou vitalitou a v dobré kondici. Zdraví nám bohužel není dáno jednou provždy. Stojí za to se o ně starat, například absolvováním preventivních prohlídek, a to alespoň jednou ročně.
Existuje 5 oblastí, které můžete ovlivnit, abyste se cítili lépe a zůstali fit v nadcházejících letech. Jedná se o tyto oblasti: střeva, spánek, jídelníček, cvičení a vztahy.
Znáte pravidlo, že naučit se novému zvyku trvá 21 dní?
Tak to není pravda. Podle odborníků trvá v průměru více než 2 měsíce - přesněji 66 dní - než se z nového chování stane zvyk. Čas potřebný k vytvoření nového návyku se může velmi lišit v závislosti na chování, člověku a okolnostech. Pokud dodržujete zdravý životní styl, zvyknout si na nové zdravé návyky vám může zabrat méně času. Pokud je pro vás péče o vaše zdraví něčím novým, může trvat přibližně 2 měsíce, než se přizpůsobíte novému způsobu myšlení a chování - VYDRŽTE!
Marlene Nordlander
