Snaha o rovnováhu, tzv. „life balance“, tedy sladění pracovního a rodinného života, je snem každého z nás. Dbejme více o způsob myšlení, obklopme se lidmi, se kterými se cítíme dobře, a věnujme co nejvíce času našim blízkým.
Na co dát pozor?
Pokud jsou v rodině malé děti, dokonce i starší děti, buďme jim příkladem svým způsobem stravování. Mluvíme s nimi o výživě a rozumně se stravujeme. Děti se učí napodobováním, a následně nás kopírují i v tom, jak, kde, co a kdy jíme. Proto jezte společně v přátelské atmosféře a nechte ve svém jídelníčku převládat zeleninu a ovoce.
Co dalšího lze udělat pro to, aby naše rodiny žily zdravěji?
Postarejte se o imunitu. Buňky imunitního systému mají krátkou životnost, ale neustále se obnovují. Je důležité podporovat je ve správné regeneraci. Můžete cvičit venku, užívat si slunce, dostatečně pít, jíst více ovoce a zeleniny a vyhýbat se zpracovaným potravinám a nikotinu. Astaxanthin je nejsilnější antioxidant, který byl velmi dobře prozkoumán týmem našich vědců. Rozhodně stojí za to zařadit tento doplněk pro celou rodinu. Jeho kombinace s vitaminem C posiluje krevní cévy a snižuje jejich propustnost pro mikroorganismy.
Když už mluvíme o imunitě, nezapomínejte jíst mastné mořské ryby alespoň dvakrát týdně. Omega 3 mastné kyseliny v nich obsažené budují náš nervový systém, mozek a sítnici oka a podporují imunitní systém. Doplnění jídelníčku a tuto kvalitní potravinu poskytuje našemu tělu pouze zdravotní výhody. Můžete zařadit také doplněk stravy Omega 3, zejména pokud nejíte ryby pravidelně.
Měli bychom se vzdát sladkostí?
Jsme realisté a víme, jak je pro rodiče a prarodiče někdy těžké odmítnout dětem sladkosti. I pro dospělé je obtížné odříct si sladkost a není to nic neobvyklého. Potravinářský průmysl nebyl nikdy tak dobře podpořen masivními reklamami.
Sladkým a zároveň zdravým řešením pro celou rodinu jsou tyčinky Natural Balance rostlinného původu. Jsou bohaté na vlákninu, bílkoviny a sušené ovoce plné antioxidantů. Jsou alternativou ke svačince do školy, do práce nebo jen když máte chuť na něco dobrého, ale nízkokalorického. Tyto tyčinky jsou ideální pro všechny, kdo se chtějí vyhnout rafinovanému cukru a konzervantům.
A co fyzická kondice?
Rádi s rodinou sportujete? Cvičení doma nebo chůze by neměly chybět na programu nikoho z nás. Hodinu před cvičením snězte něco lehkého, například přírodní nápoj Natural Balance, který vám umožní cvičit s lehkým břichem, ale zároveň dodá dostatek energie. Tento nápoj může pít kterýkoli člen rodiny. Je to svačinka plná bílkovin pocházejících z hrášku, vajec a syrovátky, a vlákniny z jablek, šípků a cukrové řepy.
Důležitým doplňkem je také vápník a vitamin D, které jsou odpovědné za hustotu kostí. Vápník potřebuje ke svému vstřebávání vitamin D a mimo jiné reguluje činnost srdce. Je vhodným doplňkem jak pro nejmladší členy rodiny, tak pro seniory, kteří jsou ohroženi častějšími zlomeninami kostí.
Shrnutí na závěr - pečujme o dobré vztahy v rodině, postarejme se o zdravé stravování, pravidelné cvičení a pohyb a správně zvolené doplňky stravy, díky nimž se postaráme i o správnou kondici naší rodiny.
